Anak Muda Sekarang Juga Ikut Diet,

Ini lima Metode Paling Digandrungi

FOTO | ILUSTRASIDiet mayo
A A A

SEIRING berkembangnya zaman, banyak orang yang menyadari pentingnya memulai gaya hidup sehat. Selain rutin berolahraga, kini mereka juga mulai memperhatikan nutrisi pada menu makanan. Terutama bagi yang sedang berjuang menurunkan berat badan. Biasanya akan menerapkan metode diet yang sedang nge-tren.

Nah, berbicara soal diet, berikut Okezone rangkumkan 5 metode diet modern yang digandrungi ‘kids jaman now’. Berikut ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.

Belum banyak yang mengetahui asal usul diet paling fenomenal ini. Berdasarkan data yang dihimpun Okezone, diet mayo merupakan program penurunan berat badan yang dicetuskan oleh para ahli kesehatan di Mayo Clinic, Minnesota, Amerika Serikat. Jika ingin menerapkan diet mayo, Anda diharuskan mengurangi konsumsi garam atau bahkan sama sekali tidak mengonsumsinya. Hal ini dikarenakan garam dipercaya menjadi salah satu instrumen yang dapat mengikat cairan dan lemak tubuh yang menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Tidak hanya itu, semua makanan yang Anda konsumsi pun tidak boleh diolah menggunakan proses penggorengan karena akan meningkatkan kadar lemak pada makanan tersebut.

Diet Paleo
Selain diet mayo, diet paleo juga tengah digandrungi sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan. Secara garis besar, diet ini menganut pola makan orang-orang di zaman purba. Penerapannya pun terbilang unik, para pelaku diet umumnya mengonsumsi makanan yang berasal dari alam dan proses memasaknya pun harus alami seperti dibakar, dikukus, atau direbus. Sehingga tidak mengherankan jika banyak orang yang memiliki mengonsumsi makanan laut dan sayuran segar ketika menerapkan diet paleo.

Diet Alkaline
Diet ini merekomendasikan seseorang untuk lebih fokus untuk mengonsumsi makanan yang tinggi alkaline seperti sayuran hijau, buah utuh, dan biji-bijian. Hal ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan pH tubuh yang kerap menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan termasuk kegemukan. Namun demikian, diet ini masih diperdebatkan di antara kalangan nutrisionis. Jika Anda ingin mencoba menerapkan diet alkaline, mulailah dengan mengonsumsi bayam atau sayur labu sebagai permulaan. Bayam merupakan makanan yang baik bagi Anda yang ingin melakukan diet alkaline.

Food combining

Diet ini merekomendasikan seseorang untuk lebih fokus untuk mengonsumsi makanan yang tinggi alkaline seperti sayuran hijau, buah utuh, dan biji-bijian. Hal ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan pH tubuh yang kerap menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan termasuk kegemukan. Namun demikian, diet ini masih diperdebatkan di antara kalangan nutrisionis. Jika Anda ingin mencoba menerapkan diet alkaline, mulailah dengan mengonsumsi bayam atau sayur labu sebagai permulaan. Bayam merupakan makanan yang baik bagi Anda yang ingin melakukan diet alkaline.

Clean Eating
Terakhir, Anda bisa mencoba clean eating. Pola makan ini cukup populer di kalangan milenial, karena Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan segar, organik, dan kaya nutrisi. Tantangannya adalah Anda harus menahan diri untuk tidak megonsumsi segala macam junk food dan berbagai makanan yang minim nutrisi.

Kode:47
Sumber:okezone.com
Rubrik:Kesehatan

Komentar

Loading...